肩こりが慢性的になっている方もときどきしか肩こりにならない方も、肩こりの主な原因は以下の7つです。
・姿勢が悪い（前かがみ・猫背など）
・運動不足
・ストレス
・長時間同じ姿勢でいる
・同じ側で荷物を持つ
・冷え
・加齢 など
どの原因も日常生活で無意識のうちにやっていたり、現代社会では避けることが難しかったりします。原因によっては意識をして改善することで、肩こりの原因を減らすことも可能です。さらに、肩こりになる原因は人によって異なります。
肩こり対策を実施する前に、何が原因で肩こりになっているか見つけることが大切です。そのため、生活習慣を振り返ってみて自分の癖などを分析してみましょう。