ヨガをする事によって得られる効果は自律神経を整える事だけではありません。例えば血液の質・循環の向上が挙げられます。ヨガというのは呼吸がとても大切になります。要と言っても過言ではないと思います。呼吸を正しく行う事が、ポーズの持つ効果を高める事に繋がるからです。この呼吸によって体内に入り疲労物質が分解され、ヘモグロビンの量が増えていきます。これによって血液の質は高まり、隅々まで血液が流れていきます。個々の細胞が活性化しやすくなると言えます。また、ホルモンやリンパ液の流れも血液と同様の事が言えます。分泌が良くなり、余分な水分や老廃物が体外に排出されやすくなるのです。むくみがとれ、肌のツヤも良くなる事が期待できます。加えて、基礎代謝の向上延いては体脂肪の燃焼にも効果が期待されます。人間の身体を形づくる６０兆個もの細胞、その１つ１つを緩め、刺激を入れて活性化させる為、新陳代謝はよくなります。消費カロリーも増えます。更に、身体の深層部にある脂肪を燃やす赤い筋肉(遅筋)が活性化する事で、脂肪がどんどん燃えるのでぜい肉が落ちる可能性があります。他にも脳波の安定にも作用する為、物事の正しい見方、考え方、捉え方が自然にできるようになります。また、体調がよくなり、心も前向きになります。ヨガには多くの効果があります。心の不調、身体の不調を改善したいという方、キレイになりたいという方、ぜひ挑戦してみてください。